筋トレの効果やメリット①
ライリブログを見て下さりありがとうございます。
大垣市郭町の治療院ライリ、安福です。
筋トレと聞くと拒否反応が出る方もいるかと思いますが、
筋トレといっても身体をムキムキにするだけが
筋トレではありません。
身体に不調のある方や姿勢が悪い方は、
過度に使い過ぎていたり、上手く使えてなかったり、
身体の筋肉の使い方が良くないのです。
過度に使いすぎている筋肉はストレッチをして緩めたり、
上手く使えていない筋肉には使えるように意識してあげる。
これも立派な筋肉のトレーニングです。
使えていない場所を使えるようにすることで、
過度に負担がかかっている場所の負荷を
減らしてあげることも出来ます。
筋肉のバランスを整えることで、
健康な体を手に入れましょう！
また、筋トレをすることで得られる効果やメリットなども
ご紹介していきます。