ライリブログを見て下さりありがとうございます。

大垣市郭町の治療院ライリ、安福です。

簡単に出来る免疫力を上げる生活習慣についてご紹介します。

免疫力と自律神経は切っても切れない関係にあります。

自律神経が正常に機能していないと、免疫細胞も活発に働くことができません。

自律神経を整える習慣を身につけて免疫力を上げましょう！

質の良い睡眠をとろう

質の高い睡眠をとることは、

自律神経のバランスを整えるにあたってとても重要です。

睡眠時に副交感神経が働き脳のコンディショニングや

体の修復、調整を行ってくれます。

副交感神経がより働きやすい環境を作ってあげることで

体のバランスも整い易くなります。

質の良い睡眠をとる方法は以前色々ご紹介したので

良かったら参考にしてください。