ライリブログを見て下さりありがとうございます。

大垣市郭町の治療院ライリ、安福です。

簡単に出来る免疫力を上げる生活習慣についてご紹介します。

免疫力と自律神経は切っても切れない関係にあります。

自律神経が正常に機能していないと、免疫細胞も活発に働くことができません。

自律神経を整える習慣を身につけて免疫力を上げましょう！

腸内環境を整える

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、

ストレスや緊張などの精神的な影響を受けやすい器官です。

便秘や下痢などによって腸が不調な状態ですと、

副交感神経の働きが低下してしまいます。

そうすると血管が収縮して血流も悪くなり、

栄養が体のすみずみまで行き届かず、

体調不良を引き起こしてしまう悪循環に陥りがち。

そのため、便秘や下痢の症状が出やすい方や、

偏頭痛がある、なんだかいつも体が怠いという方は、

腸活を生活習慣に取り入れてみるのがオススメです。

腸内環境を整える食事についても以前ご紹介したので

良かったら参考にしてください。