ライリブログを見て下さりありがとうございます。

大垣市郭町の治療院ライリ、安福です。

簡単に出来る免疫力を上げる生活習慣についてご紹介します。

免疫力と自律神経は切っても切れない関係にあります。

自律神経が正常に機能していないと、免疫細胞も活発に働くことができません。

自律神経を整える習慣を身につけて免疫力を上げましょう！

毎日お風呂に浸かろう

ストレスが溜まってくることで交感神経優位になりがち。

お風呂にゆっくりと浸かることで副交感神経が優位になり、

心身がリラックスした状態にしてくれます。

温度は38℃～40℃程度で15分は浸かりましょう。

熱すぎると逆に交感神経を活発にしてしまうので注意です。

お風呂にゆっくり浸かることで睡眠にもとても良いので

最近寝付きが良くない方は布団に入る90分前の入浴が効果的です。