ライリブログを見て下さりありがとうございます。

大垣市郭町の治療院ライリ、安福です。

マスク頭痛ってご存じですか？

最近マスクを長時間しなきゃいけないことで、

頭痛が出る方が多くいるそうです。

その原因は、

マスクの紐を耳に引っかけることで、

耳周囲の筋肉、特に側頭筋が緊張することと、

マスクをすることで

口を大きく開けることが少なくなったり

噛みしめる動作が増えてしまうことが

原因のようです。

症状としては頭痛だけでなく、

顎関節症、耳鳴り、歯痛などが

出るケースもあるようです。

対処として、

マスクをしないことが一番ですが、

今の状況ではそういうわけにもいきませんので、

側頭筋のマッサージが効果的です。

耳の上辺りに広がる筋肉ですが、

赤い点の辺りを指でゆっくり円を描くように

ほぐしてあげるのが良いです。

触って痛みが強い場合や、

マッサージ後症状が悪化する場合には

無理せず中止して

早めに病院、治療院を受診してください。

その他にも耳のストレス減らすのに

後頭部で左右のマスクの紐をつなぐゴムバンドなども

あるのでチェックしても良いと思います。