ライリブログを見て下さりありがとうございます。

大垣市郭町の治療院ライリ、安福です。

簡単に出来る免疫力を上げる生活習慣についてご紹介します。

免疫力と自律神経は切っても切れない関係にあります。

自律神経が正常に機能していないと、免疫細胞も活発に働くことができません。

自律神経を整える習慣を身につけて免疫力を上げましょう！

日の光を浴びる

今は自宅にいる時間が長くなり

日の光を浴びる時間が極端に短くなっています。

朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びましょう。

目から光の刺激を入れることで、

体内では「セロトニン」が活性化されます。

「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質のセロトニンには、

自律神経を整える働きがあるんです。

陽射しをたっぷり浴びることで体内時計がリセットされ、

体に活動と休息のリズムも生まれるので

朝起きてすぐ浴びるのが特に効果的です！