ライリブログを見て下さりありがとうございます。

大垣市郭町の治療院ライリ、安福です。

今日はストレッチについて！

固まった筋肉を柔らかくすることには

ストレッチはとても効果的ですが、

それだけでセルフケアが万全というわけではありません。

固まった筋肉を柔らかくしても、

その固くなった原因を取り除かないと

また固くなりやすいし痛みも再発しやすいです。

また、弱っている筋肉に対してストレッチを行うことで

より弱くなり、筋肉のバランスが崩れてしまうこともあるので

注意が必要ですよ！

体の使い方によって筋肉の状態も変わってくるので、

まずはどの筋肉が固くて、どこが弱いのかを知ることが大切です！