ライリブログを見て下さりありがとうございます。

大垣市郭町の治療院ライリ、安福です。

お正月休みが終わり仕事が始まっても、お餅の食べ過ぎか、

なんだかずっと胃が重ダルイなんて方も多いんじゃないでしょうか？

胃もたれが辛いときは、胃の動きが停滞してしまっている可能性があります。

そんな時は、簡単な胃のストレッチをして、

胃に刺激を与え、動きを活性化させましょう。

【ストレッチのやり方】

①まずは正座をします。

②そのまま仰向けに寝転がります。

③枕やクッションなどを、胃の位置が一番高くなるように背中の下にいれます。

④胃が伸びているのを感じる状態のまま、１～２分キープします。

※正座が辛いときは、通常の仰向けでかまいません。

簡単にできるストレッチなので、

寝起きの目が覚めるまでの時間を利用して行うのもおすすめです。

胃の周りの筋肉を伸ばして和らげてあげることで、

血液の循環が良くなり、胃が活動しやすくなります！